forkredit.com | | vivaspb.com | finntalk.com

Таблиця

 виконання нормативів оцінювання  фізичної підготовленості

Оцінка

Нормативи

Юнаки

Дівчата

Юнаки

Дівчата

Підтягування у висі (раз)

Підтягування у висі лежачи (раз)

Біг 60 м (сек.)

Біг 30 м (сек.)

12

12

18

8,0

5,5

11

11

17

8,3

5,6

10

10

16

8,8

5,7

9

9

15

8,9

5,8

8

8

13

9,0

5,9

7

7

11

9,2

6,0

6

6

9

9,3

6,1

5

5

7

9,4

6,2

4

4

5

9,6

6,3

3

3

4

9,7

6.4

2

2

3

9,8

6,5

1

1

1

10

6,6

      Випробування  оцінювання фізичної підготовленості вважається складеним у разі отримання вступником не більше  однієї оцінки початкового рівня  за виконання нормативів

Правила виконання вправ

Вправа на перекладині. Підтягування у висі, у висі лежачи.

Виконується із положення вису на прямих руках  хватом зверху. Дівчата виконують вис лежачи  ( ноги торкаються підлоги).  

При підтягуванні підборіддя повинно бути вище рівня перекладини. Дозволяється розведення ніг. Забороняється виконання махових рухів ногами.

Біг - 60 метрів, 30 метрів

Проводиться на біговій доріжці стадіону або рівному майданчику з будь-яким покриттям, яка розмічена повздовжніми лініями, лініями старту і фінішу з високого або низького старту. Забороняється перебігати на другу доріжку.