Таблиця
виконання нормативів оцінювання фізичної підготовленості
|
Оцінка |
Нормативи |
|
|
|||
|
Юнаки |
Дівчата |
Юнаки |
Дівчата |
Юнаки |
Дівчата |
|
|
Підтягування у висі (раз) |
Згинання та розгинання рук в упорі лежачі (раз) |
Біг 60 м (сек.) |
Біг 30 м (сек.) |
Біг 1500 м. (хв.,сек.) |
Біг 1000 м. (хв., сек) |
|
|
12 |
12 |
19 |
8,0 |
5,3 |
6.10 |
4.50 |
|
11 |
11 |
17 |
8,3 |
5,4 |
6.20 |
4.55 |
|
10 |
10 |
16 |
8,8 |
5,5 |
6.30 |
5.00 |
|
9 |
9 |
14 |
8,9 |
5,6 |
6.40 |
5.10 |
|
8 |
8 |
13 |
9,0 |
5,8 |
6.50 |
5.20 |
|
7 |
7 |
12 |
9,2 |
6,00 |
7.00 |
5.30 |
|
6 |
6 |
10 |
9,3 |
6,2 |
7.10 |
5.40 |
|
5 |
5 |
9 |
9,4 |
6,4 |
7.20 |
5.50 |
|
4 |
4 |
8 |
9,6 |
6,7 |
7.30 |
6.00 |
|
3 |
3 |
7 |
9,7 |
6.9 |
7.40 |
6.10 |
|
2 |
2 |
6 |
9,8 |
7.1 |
7.50 |
6.20 |
|
1 |
1 |
4 |
10 |
7.4 |
8.00 |
6.30 |
Правила виконання вправ
Вправа на перекладині. Підтягування.
Виконують із положення вису на прямих руках хватом зверху (положення вису фіксується протягом 1-2 сек.).
При підтягуванні підборіддя повинно бути вище рівня перекладини. Дозволяється розведення ніг. Забороняється виконання махових рухів ногами.
Згинання та розгинання рук в упорі лежачи.
Виконують із положення упору лежачи , при згинанні рук до кута 900.
Біг 30 метрів, біг 60 метрів
Проводиться на біговій доріжці стадіону або рівному майданчику з будь-яким покриттям, яка розмічена повздовжніми лініями, лініями старту і фінішу; з високого або низького старту. Заборонено перебігати на іншу доріжку.
Біг 1000 метрів, 1500 метрів.
Проводиться на біговій доріжці стадіону з загального або роздільного старту. Забороняється переходити на ходьбу.
Вступника, який отримав оцінку початкового рівня за виконання одного з нормативів, вважають таким, що не здав залік й до наступних випробувань не допускають.